PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
MIT HERZ & VERSTAND
Angewendete Methoden
Folgende Methoden gehören zu meinen Kompetenzen:
Um mehr über diese Methoden zu erfahren, rufen Sie mich an – Gerne gebe ich Ihnen detailliert und unverbindlich Auskunft über die verschiedenen Möglichkeiten!
Die Personenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Roger geht davon aus, dass Akzeptanz ein wichtiger Impuls zur Veränderung ist. Wenn Sie lernen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, werden Sie selbst Ihr bester Freund und gewinnen damit das Selbstvertrauen und die Stärke, sich zu verändern.
Meine Therapiearbeit gründet darauf, dass ich Ihnen mit bedingungsloser Wertschätzung, Empathie und Achtung begegne, sodass Sie sich verstanden und angenommen fühlen. Dies macht es Ihnen leichter, Gefühle und Gedanken auszudrücken, um die heilsame Selbstakzeptanz zu erlangen.
Personenzentrierte Gesprächsführung
Hypnosetherapie
Ist eine effektive Methode, um positive Wandlungen in Ihrem Leben herbeizuführen und Ihr volles Potenzial zu entfalten. Sie ist eine sichere und bewährte Methode, um das Unterbewusstsein zu erreichen und Veränderungen auf tiefer Ebene zu bewirken, basierend auf der Nutzung eines entspannten und fokussierten Bewusstseinszustands. So können Sie eingefahrene Denkmuster, Phobien, Ängste, Blockaden und unerwünschte Verhaltensweisen überwinden.
Ich lege grossen Wert auf Individualität, da jeder Mensch schlicht einmalig ist. In der Hypnosetherapiestunde biete ich Ihnen eine vertrauensvolle und einfühlsame Atmosphäre, in der ich mich ganz auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele ausrichte. Meine Erfahrung ermöglicht es mir, Ihnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Glaube, Wille und Vertrauen sind Voraussetzungen dazu. Meist braucht es nur wenige Sitzungen, um belastende Themen zu lösen und Erleichterung zu fühlen. Spannend an dieser Arbeit ist, dass die Lösung(en) zu einem Thema so einzigartig ist bzw. sind, wie der Mensch selbst.
Autogenes Training verbunden mit Meditation
Begründer des Autogenen Trainings ist der Berliner Arzt und Psychoanalytiker Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz. Beim Autogenen Training handelt es sich um eine fundierte Methode mit hoher therapeutischer Wirkung; eine Entspannungstechnik, mit der erlernt wird, wieder mehr zur Ruhe zu kommen und besser mit schwierigen Alltagssituationen umzugehen. Sie ist äusserst hilfreich bei Stress. Gleichzeitig ist sie aber auch eine Form von Mentaltraining, der Meditation und der Selbsthypnose.
Durch die wunderbare Methode des Autogenen Trainings werden Sie die Kunst der tiefen Entspannung erlernen und gleichzeitig die kraftvolle Fähigkeit der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) entdecken. Gemeinsam werden wir diesen Weg gehen, während ich Sie anleite und Ihnen die wertvollen Übungen an die Hand gebe.
Systemische Sichtweisen in der Therapie
Unter einem System wird hier ein Beziehungsgeflecht verstanden, in dem wir leben und uns wechselseitig beeinflussen. In der Regel ist jeder Mensch in mehrere Systeme eingebunden – also zum Beispiel in die Familie, in Freundescliquen und in Unternehmen. In der systemischen Sichtweise wird der einzelne Mensch nie isoliert betrachtet. Die Situation lässt sich mit jener auf einem Boot vergleichen: Wechselt eine Person den Platz oder steigt aus, gerät das Boot ins Schwanken, und alle Insassen versuchen auf ihre Weise, das Boot zu stabilisieren. In den erwähnten Systemen geschieht dies meistens unbewusst. Das heisst, wenn sich etwas verändert, reagiert das System ausgleichend, um sich zu erhalten (Homöostase). Das System hat seine oft unausgesprochenen Gesetze wie Ordnung, Zugehörigkeit und Tabus. Vor allem Kinder, die ja existenziell von Eltern abhängig sind, ordnen sich dem System «Familie» unter, bewahren eine Art Familiengewissen. Dies kann man häufig auch bei Missbrauchsgeschichten erkennen.
Mit voller Überzeugung teile ich diese systemische Sichtweise und fokussiere mich in der Familien- und Paarberatung besonders darauf. Es ist mir wichtig, Ihnen dabei zu helfen, sich über die einzigartigen Dynamiken in Ihren Systemen bewusst zu werden. Gemeinsam werden wir neue Wege entdecken, um Herausforderungen zu meistern und neue Lösungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Gestalttherapie
«Was in der Vergangenheit geschah, wurde entweder assimiliert und zu einem Teil von uns – oder wir tragen es als unerledigte Situation, als unvollendete Gestalt mit uns herum.» So formulierte es der Psychoanalytiker Fritz Perls, der die Gestalttherapie zusammen mit seiner Frau Laura Perls und Paul Goodman begründete. Anfang der 1950er-Jahre formierten die drei dieses Therapieverfahren in den USA auf den geistigen Grundlagen der Tiefenpsychologie und der Existenzphilosophie zu einer neuen Einheit.
Ich begleite Sie einfühlsam dabei, dem bisher Ungelösten aus Ihrer Vergangenheit eine Gestalt zu verleihen. Das umfasst verleugnete und unterdrückte Bedürfnisse, zurückgehaltene Proteste sowie nicht ausgedrückte Trauer über Verluste. Indem wir diese Aspekte in den Fokus nehmen, ermöglichen wir Ihnen, bisher abgespaltene Teile Ihrer Persönlichkeit bewusst zu machen und ins Hier und Jetzt zu bringen, um sie zu integrieren. Hierbei können Ihnen verschiedene Wahrnehmungsübungen behilflich sein, um diesen Prozess zu unterstützen.
Reiki
«Rei» bedeutet das allumfassende grosse Ganze und «Ki» die Energie, die allem Seelischen, Geistigen und Körperlichen innewohnt – oft auch als «Universelle Energie» bezeichnet. Reiki ist eine uralte Energietherapiemethode, die schon vor Tausenden von Jahren von Schamaninnen und Schamanen sowie buddhistischen Mönchen angewandt wurde. Im 19. Jahrhundert wurde sie vom Japaner Dr. Mikao Usui wiederentdeckt und weitergegeben. Reiki ist weder an eine bestimmte Ideologie noch an ein religiöses Dogma gebunden.
In Anwendung von Reiki bringe ich durch Berührungen die Energie in Ihrem Körper wieder ins Fliessen und löse damit Blockaden. Die in diesen Blockaden gebundenen Erfahrungen und Gefühle der tiefer liegenden Bewusstseinsschichten kommen so an die Oberfläche und werden integriert. Reiki wirkt entspannend und stressabbauend und unterstützt Ihre Selbstheilungskräfte.